"Menjaga Kesehatan dengan Senam Hamil"
Ketut Divayana Putra 26 Juni 2019 06:31:52 WITA
INFORMASI KESEHATAN
Rabu, 26 Juni 2019,
Om Swastyastu
Salam Sangsit Jempol
Diberitahukan kepada ibu-ibu hamil warga masyarakat Desa Sangsit Kecamatan Sawan Kabupaten Buleleng, untuk bisa datang ke-Aula Kantor Perbekel Desa Sangsit karena akan diadakan Senam Hamil pada Hari Rabu (26/6/2019) pada pukul 09.00 Wita. Program ini terselenggara berkat kerja sama Pemdes Sangsit dengan Tim Kesehatan Puskesmas Sawan I yang dikoordinir oleh Bidan Made Indra Parwati.
Masa kehamilan sering membuat tubuh cepat lelah dan membuat ibu ingin terus berbaring santai saja. Padahal tidak bergerak aktif di masa kehamilan justru dapat membuat tubuh menjadi tidak bugar dan bisa mempersulit proses persalinan. Diperlukan olahraga yang dilakukan secara teratur supaya dapat meningkatkan kekuatan otot tubuh untuk menjalani persalinan.
Salah satu olahraga yang relatif aman dilakukan sebagian besar ibu hamil adalah senam hamil. Senam hamil adalah gerakan-gerakan ibu hamil dalam meningkatkan kelenturan, kekuatan, dan menjaga sistem jantung dan kardiovaskular atau pembuluh darah. Jika sebelumnya ibu melakukan senam aerobik, maka perlu adanya modifikasi untuk menghindari terlalu banyak gerakan seperti melompat, menendang, serta gerakan lain yang berisiko membahayakan janin. Namun jika ibu baru akan mulai melakukan senam, sebaiknya pilih senam khusus untuk ibu hamil.
Menjaga Kesehatan dengan Senam Hamil
Tujuan senam hamil adalah menyehatkan ibu hamil serta memperlancar proses persalinan dengan memberikan gerak latihan pada otot-otot dan bagian tubuh yang akan paling banyak berperan dalam proses persalinan tersebut misalnya tulang panggul, otot perut, dan otot paha, hingga nantinya ibu hamil diharapkan mampu melakukan persalinan normal dengan lancar. Adapun manfaat senam hamil yang dilakukan secara teratur, antara lain: Meredakan rasa nyeri dan sakit selama masa kehamilan, Mengencangkan otot, Meringankan nyeri akibat pertambahan beban tulang belakang, Meningkatkan kerja jantung dan paru-paru, Memperkuat sendi, Membantu menghindari pertambahan berat badan berlebihan dan Membuat tidur lebih nyenyak.
Dari sisi psikologis, senam hamil membuat ibu berpikir lebih positif karena merasa lebih siap menghadapi persalinan. Tidak hanya itu, setelah bayi lahir, senam hamil juga membantu ibu untuk segera dapat kembali ke bentuk badan dan stamina seperti semula.
Mari ibu-ibu cantik tingkatkan kesehatan dengan melakukan senam hamil pada masa kehamilan
Komentar atas "Menjaga Kesehatan dengan Senam Hamil"
Formulir Penulisan Komentar
Layanan Mandiri
Silakan datang / hubungi perangkat Desa untuk mendapatkan kode PIN Anda.
Masukkan NIK dan PIN!
Statistik Kunjungan
Hari ini | |
Kemarin | |
Jumlah Pengunjung |
- Sosialisasi Fungsi dan Tata Kelola SID (Sistem Informasi Desa) Berdaya
- Rapat Penyusunan RPJM Desa Persiapan Musyawarah Banjar Dinas
- Rapat Kordinasi Status TK Widya Sesana Desa Sangsit
- Kegiatan Posyandu Banjar Dinas Sema "Sema 2" Desa Sangsit
- Pelaksanaan Pavingnisasi di Lingkungan Komang Mertayasa Banjar Dinas Tegal
- Gotong Royong di Wilayah Jalan Sangsit Abasan
- Pengambilan Sumpah dan Pelantikan Perbekel Hasil Pemilihan Serentak masa Bhakti 2023 - 2029 dan Perb